Na te whanaketanga o nga hangarau hou, kua kore e taea te wehe te oranga o te tangata mai i nga hua hiko, na te mea ka noho haere nga raruraru tirohanga hei kaupapa e maaharahara nui ana. Na he aha nga whanonga ka pa ki te tirohanga? He aha nga hākinakina e pai ana mo te tirohanga? Ko nga korero e whai ake nei ka hoatu ki a koe etahi tohutoro whai hua ma te tirotiro i enei take.
Tikanga 1: Ka pa te maataki pouaka whakaata i te tirohanga matakite?
He maha nga tangata e whakaaro ana ka pa te maataki pouaka whakaata i te tirohanga, engari kaore tenei i te tino tika. Ahakoa te titiro ki te mata pouaka whakaata mo te wa roa ka pa te taumahatanga ki runga i nga karu, ki te whakatauritea, he iti ake nga mata o nga taputapu hiko penei i te waea pukoro me te papa, ka nui ake te pehanga ki nga kanohi. Ina koa i te wa e matakitaki ana i nga riipene poto, na te poto o nga korero me te huri haere o te riipene ataata, he ngawari te ngenge o te kanohi, na reira ka raru te tirohanga penei i te myopia. Na reira, me ngana tatou ki te karo i te whakamahi i nga taputapu hiko penei i nga waea pukoro me nga papa mo te wa roa, ina koa i nga waahi pouri. I te wa ano, ka taea e koe te whakaiti i te pehanga o ou kanohi ma te whakatika i te kanapa o te mata, te pāmahana tae me etahi atu tautuhinga.
Korero 2: He pai te korikori mo te kite?
Ehara i te mea ko te mahi korikori anake te awhina ki te pupuri i te hauora o te tinana, engari ka whai hua ano ki te tirohanga matakite, i roto i enei ko te korikori o waho he mea tino nui. I te wa e korikori ana i waho, ka taea e te tangata te noho matara atu i te pokanoa o nga hua hiko me te tuku i o ratou kanohi kia nui te okiokinga me te whakangawari. I te wa ano, ko nga hihi ultraviolet i roto i te ra ka awhina i te whakatairanga o te dopamine i roto i nga kanohi, na reira ka aukati i te tipu o te tuaka kanohi me te aukati i te puta o te myopia. I tua atu, ka taea hoki e etahi taakaro motuhake te whakapai ake i te tirohanga.
1. Kauhoe: He rereke te ahua o te taiao ataata i roto i te wai i tera i te whenua. Ko te kauhoe me whakatika tonu nga kanohi i te rereke o te tawhiti me te ahunga, ka taea te whakakorikori i nga uaua kanohi, te whakarei ake i te kaha o te whakakotahi o te kanohi, me te whakapai ake i te hyperopia me te myopia.
2. Te nekehanga kanohi: Ko te korikori kanohi kei runga, kei raro, maui me te taha matau, te hianga, te whai taonga, aha atu. Ka taea te whakangungu nekehanga kanohi ki te whakapakari i nga uaua kanohi, ki te whakarei ake i te kaha whakatikatika kanohi me te waahi tirohanga.
3. Yoga: Ka awhina nga mahi yoga ki te whakaheke i te pehanga kanohi me te whakatairanga i te tohanga toto o te kanohi. I te wa ano, ka taea e etahi tuunga yoga te whakapai ake i te myopia me te astigmatism.
4. Poirewa: Me tere te whakautu poirewa. Ko te tukanga o te whai me te patu i te poi ka taea te whakakorikori i nga uaua kanohi, te whakarei ake i te ruruku ringa-kanohi me te tirohanga mokowhiti.
5. Kamokamo: Me tere te whakautu a te kamokamo, te matapae i te ahunga me te tawhiti, me te whakangungu i te ruruku me te tairongo o nga kanohi me nga ringaringa. I te wa ano, ko nga mahi i roto i te waahi iti ka taea te whakanui ake i te arotahi kanohi.
Ko te tikanga, ko nga painga o te whakakorikori tinana mo te tirohanga kaore e tutuki i te po, me te tohe mo te wa roa kia kitea nga hua. No reira, me whakawhanake tatou i nga tikanga korikori pai me te whakauru i nga mahi korikori ki roto i te oranga o ia ra.
Tikanga 3: Kia aro nui ki te myopia?
I te wa e tirotirohia ana to ratau tirohanga, he maha nga tangata e aro noa ana mena kua heke to ratau myopia, engari ko te mea pono, he mea nui ake te roa o te axial hei tohutoro. Ko te roa axial e tohu ana ki te roa o te tuaka o mua-muri o te whatu kanohi, e hono tata ana ki te myopia. Ka roa ake te roa axial, ka teitei ake te myopia. Na reira, ko te aro ki nga huringa o te roa axial ka tino marama ake te ahua o te tirohanga. Ko te tikanga, ko te ine i te roa axial e hiahia ana ki nga taputapu ngaio me nga hangarau, he uaua ki nga tangata noa ki te mahi i roto i te oranga o ia ra.
Engari ka taea e tatou te whakatau i te ahua o nga huringa o te roa axial ma te titiro ki o tatou ahuatanga tirohanga, tikanga kanohi, me era atu. Hei tauira, ki te kitea e koe kei te piki haere tonu to myopia, kei te kaha te ngenge o ou kanohi, te maroke me etahi atu mate, he whakaaturanga tera o te piki haere o te roa axial. I roto i tenei take, me whakatika o tatou tikanga kanohi i roto i te wa, te whakanui ake i te wa o te mahi o waho, karohia te whakamahi i nga taputapu hiko mo te wa roa, me etahi atu I te wa ano, ka taea hoki e koe te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga ophthalmologist mo te whakamatautau me te maimoatanga.
Mena kei te pirangi koe ki te mohio atu mo nga ahuatanga ahua mohiti me nga korero mo te umanga, tirohia to maatau paetukutuku me te whakapiri mai ki a maatau i nga wa katoa.
Wā tuku: Hūrae-17-2024